很多妈妈在坐月子期间，补充各种营养。妈妈胃口稍显寡淡，都喜欢吃些零嘴。在这个期间，妈妈还是可以吃泡芙的，但是不能进食过多，容易长胖，因为泡芙甜份过高，还是适量为好。还有，妈妈要多进食新鲜蔬菜或是水果。

其实泡芙是属于一种西式甜点。在烘烤松软的面包夹入奶油或是巧克力等，进食时外热内冷，口感挺好的。它也是比较常见的下午茶甜点。泡芙自身不仅是西式甜点，对女性也是有一定的营养。对于一些经常失眠，焦虑不安，多梦的女性，有一定的治疗作用。同时，进食泡芙全麦外皮有助于降低血液中的激素含量，对防癌是起到一定作用的。它还对患有脚气或是神经炎患者起到辅助治疗的作用，对缓解女性更年期的相关综合症状有着一定作用，对身体健康是有一定的益处。

科学坐月子的饮食禁忌

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气”大，吃了会伤身体，但其实新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘者可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。