月子一般能瘦两斤左右，坐月子期间不建议减肥，因为刚生完宝宝身子比较虚弱，月子期间需要补充气血和更多的营养，月子期间可以少食多餐，适当的喝一些鸡汤，鲫鱼汤等，既能补充产妇所需要的营养还能够促进乳汁的分泌，而且鸡肉鱼肉的热量相对较低，可以在床上做抬腿运动，或者饭后散步也有利于减肥。

坐月子能洗头洗澡吗？

坐月子能洗头洗澡吗？这样的问题估计会困扰着很多产妇。坐月子期间洗澡总是被家里老人反对，他们反对并不是没有道理的，但是科学做月子也是很重要的。以下是我的观点：

坐月子期间是可以洗头洗澡的，以前老人都讲究坐月子不能洗头洗澡不对，以前条件差，没有热水器，也没有吹风机，在月子里洗头洗澡很容易会落下月子病，现在科技发达了，比以前条件好太多，坐月子期间还是洗头洗澡的，如果不洗的不讲卫生，对伤口恢复也不是很好，长时间不洗容易滋生细菌，对刚出生的婴儿也不是很好，所以坐月子还是要洗头洗澡。不过要注意以下几点：

1.洗澡洗头之前要把门窗关好，最好洗手间提前预热，比如可以让老公先洗，他洗完再赶快进去。

2.洗澡时间不易过长，以免产妇发生头晕，最好让老公在门口保驾护航。

3.要多准备几条干毛巾，洗完要快速擦干身体和头发，以免受风。

4.虽然要注意卫生，但是不能过于频繁洗，注意保暖。