坐月子可以吃水果吗？要注意什么问题。

坐月子是可以吃水果的，水果当中含有多种维生素和矿物质，利于产妇产后的恢复，所以坐月子可以吃水果。可以吃以下水果：一、猕猴桃。猕猴桃又叫奇异果，含有大量的维生素C，有解热止渴、利尿通乳的功效，产后的妈妈经常食用可以增强自身免疫力。二、榴莲。榴莲被称为水果之王，性热，可以壮阳助火，对于促进妈妈的体温，加强血液循环有良好的作用。三、苹果。苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能健胃生津、开胃解暑，对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，利于产后身体的恢复。四、木瓜。木瓜主要成分是糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、钙、铁等，木瓜的功效很多，可降压解毒、消肿驱虫，还有催乳的作用。但是产后吃水果是有一些讲究的，要根据孕妈妈自身的体质来选择水果，不能吃太多偏寒凉的水果，而且也不要吃太硬、太凉的，在吃水果之前可以用热水烫一下。

做月子能吃水果吗?对宝宝有影响吗

李光辉（首都医科大学附属北京妇产医院围产营养代谢门诊负责人）解答： 受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果，因此，坐月子期间不吃水果的陋习一定要纠正。 水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。 从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。 坐月子吃水果有以下几个注意事项： �6�1 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。 �6�1 你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。 �6�1 你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。 �6�1 吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。 �6�1 为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。 下面简单介绍一下几种水果的产后功效： 香蕉： 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。 橘子： 橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。 山楂： 山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。 红枣： 红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 桂圆： 桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 苹果： 苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

产妇需要注意很多的事情，比如说不能够吃辛辣或者是凉的食物以及不能够碰凉水，还不能够过早的干一些劳累的活，只有这样才能够使女性的身体尽快的恢复，以免落下月子疾病。那么坐月子能吃水果吗？

是可以吃水果的，只要不吃凉的水果或者是吃得过多就可以了。吃一些榴莲，榴莲属于热性的水果，既可以作为补品来吃，补充产后虚弱的情况，但是也不宜过多的吃，再吃一些硬水果的时候，要适量的吃，不要吃得过多。

还可以吃一些奇异果、香蕉、葡萄、木瓜。可以根据自己生孩子的季节，选择时令的水果来吃，还能够帮助排便，预防产后便秘情况的发生。坐月子出了不能够吃一些不容易消化的食物以外，一般的食物都是可以吃的。

如果是哺乳期的女性更要吃一些水果，哺乳妈妈吃水果就可以通过母乳使宝宝吸收水果中的维生素。其中奇异果所含的维生素就是比较高的，每天吃半个或者是一个就可以了，如果过多的话是不可以的。产妇想要身体更快的恢复，在选择水果的时候，一定要选择适合自己的。