月子吃鸭血好

鸭血是动物性食品中铁含量最高的一类，铁含量可以达到31.5mg/100g，产妇分娩失血，以及婴儿生长发育也需要铁，所以产褥期女性的铁摄入量比正常人要高。

通过鸭血来补铁还有很多好处，其中富含叶酸和维生素B12、铜等有利于预防恶性贫血的营养物质;

产后担心体重降不下去，选择鸭血也很适合，因为其脂肪含量低到让你怀疑它是动物食品。都是动物，其实差别还是很大的，鸡血还好，铁含量有25mg/100g;而猪血中铁的含量就低得多，只有8.7mg/100g，和鸭血都不是一个级别的。

坐月子是可以吃一些猪血的，猪血还可以补充铁剂，纠正贫血。坐月子期间的饮食要多样化，多吃一些有营养的东西，多补充高蛋白，多吃一些新鲜水果和蔬菜，不要吃一些辛辣刺激的食物。

平时多注意休息，可以适当的锻炼，避免身体着凉，不要过度的劳累，注意个人卫生，在这期间不要有性生活