坐月子最好的时间是在生产之后的第一天开始算的，第42天为月子期间。如果在坐月子的时候要注意情绪的稳定，并且饮食要合理，坐月子主要是因为帮助子宫复原，在月子期间，可以适当的做一些帮助子宫复原的运动，但是运动要循序渐进，注意运动的时间。