坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，月子坐得好不好不仅会影响产妇以后的身体状况,而且选择母乳喂养的产妇月子坐得不好,还会间接影响宝宝的正常成长发育，所以我们坐月子的时候也要讲究科学！科学坐月子我一直遵循以下几点，给新妈妈们分享一下：

一．月子期间干体力活

有的宝妈体质比较好，生产完休息几天就可以恢复到之前的体力。有部分体质恢复的快的产妇在家躺着无聊，于是，就开始加入到家务劳动当中，殊不知这样对身体的恢复是百害无一利的。产妇生产完至少要休息三周左右，三周之后才可以适当的做一点力所能及的劳动，比如：换尿布，给孩子叠小衣服等！但是，还要注意产后不要经常弯腰，弯腰劳动要在42天之后！！

二．生产后长时间蹲着

产妇生产后适当的蹲起，可以刺激子宫的收缩，利于恶露的顺利排除，但是不要盲目的长时间蹲在地上，长时间蹲着会使腹部增加压力，从而引发子宫脱垂的危险，子宫脱垂的现象一般呈现为腰酸，白带增加等等！所以产妇生产后要引以为戒，注意休息！

三．月子期间触碰凉水

刚生产完的产妇，身体比较虚弱，全身的毛孔呈现张开的状态，不断的有虚汗排出，所以产妇生产完要注意保暖，月子期间不要触碰凉水喝凉水等，触碰凉水有可能会引发关节炎，等身体的不适，以后到了阴雨天关节就会疼痛，所以宝妈们要注意！！

四．尽量不要吹冷风

产妇生产后身体虚弱，抵抗力下降！如果产妇在这个时候吹冷风，冷风会进入毛孔，有可能会引发感冒，体内湿气过重，头疼，关节痛等一系列的问题，所以宝妈们生产完要注意不要让自己吹到冷风，秋冬季节可以选择戴帽子！生产后宝妈们只有多注意保暖，多休息，利于身体更好的恢复！！

坐月子是改变新妈妈体质最好的机会，所以一定要重视起来！坐月子的时候有好多禁忌宝妈一定要牢记，对的我们要坚持下去，错的一定要杜绝！我们要讲究科学坐月子，这样才能远离月子病！！

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