分娩后要坐月子，是因为产妇刚生产完身体还是处于虚弱的状态，是要通过多休息来帮助身体恢复的，在饮食上也要注意，可以适当的增加用餐的次数，也要多吃一些有利于身体恢复的食物，如鸡肉，牛肉，鱼肉等，也可以适当的吃蔬菜。在坐月子期间是要注意保暖工作的，因为这个时期如果长时间的局部出现受凉的情况，有可能会出现月子病，在给宝宝喂奶时也要避免长时间的抱着宝宝，以免出现身体疲累的情况，家人可以多帮忙照料宝宝。

中国的妈妈们生孩子以后，一般会在家里静养一个月，以便于调理怀孕期间身体的损耗，而会有专门的人照顾妈妈的起居生活，就是伺候月子。

什么是科学坐月子?

天热了，本就产后多汗的新妈妈更是挥汗如雨。这时候个人卫生可不能滞后啊！把那些过了时的“月子期间不能洗头洗澡”的老话统统丢到脑后，赶快来学个新派月子，把自己料理的清清爽爽！

口腔： 有些老人会告诉你，月子里刷牙会使牙齿松动。但实际情况：一个月不刷牙，牙齿肯定要得病，口腔卫生更是无法保证。新派月子的妈妈当然要刷牙，但刷牙时一定要用温水，牙刷也不要太硬，可使用硅胶的指套牙刷，或是产后软毛牙刷。

头发： 新派月子里照样可以洗头，但要注意把水温控制在37℃左右，不要使用刺激性太强的洗发用品。洗好后立刻把头发吹干。

身体： 产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会阴伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口。遇到这种情况，可用以下方法进行擦浴

1 用烧开的水加入10ml的药用酒精（如果没有药用酒精，不妨买一瓶二锅头代替）及10g的盐掺和着成为擦澡水

2 等冷却后用毛巾沾湿，扭干轻轻擦拭妈妈的身体各部位。夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，在中午擦洗一次就好

产妈妈应切忌盆浴，每次洗澡时间不宜过长，一般5—10分钟即可。

不要空腹淋浴，洗澡时水温宜保持在35℃—37℃水温过低会导致恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。