产褥期（传统的“坐月子”只是产褥期的前30天）是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

月子和产褥期的区别

产妇的产后修养期，医学上叫做“产褥期”，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6-8周，也就是42-56天。那么你知道月子和产褥期的区别吗？下面我们就一起来看看问题的答案吧。

月子和产褥期的区别 产褥期就是生产后，到42天到56天左右的时间，身体还没有完全恢复到分娩前的状态，这种情况和坐月子是一样的道理的，这个期间主要是注意一定要保证良好的休息，注意不要受凉，不要劳累，还要保证良好的情绪，同时饮食上一定要注意，不要吃酸辣的食物，注意不要吃太硬的食物，多吃一些高蛋白的食物，增加营养，多吃一些补气血的食物，比方说猪血猪肝，大枣，红糖等，来进行调理，促进身体的恢复情况的。

很多人认为的，宝宝出了月子，妈妈也就没事了，这是大错特错的！产妇一定要休养更长时间，产后6-8周这期间，还要像月子里一样小心，要不然身体就会落下很多毛病，会影响一辈子。在我国南方，产妇坐月子一般直接就是42天到56天。在我们母婴派月子中心，很多家庭在孩子满月出馆时，会把月嫂带回家去继续伺候月子，主要是要帮助产妇继续恢复身体，都是因为他们知道月子期和产褥期不是一回事，满月是指孩子，产妇的“满月”是42天以上，大家一定要记住了。

产后恢复操什么时候做 对于剖腹产的患者，如果身体状况恢复良好，没有进行母乳喂养，可以选择在产后三个月左右的时间，进行产后恢复操的锻炼，可以选择进行慢跑、产后瑜伽、产妇保健操、太极拳等活动，恢复身体的塑形、提高免疫力、增强体质，但是在进行这些活动锻炼时，还需要注意动作，不宜过于剧烈，不能过于粗暴，尽量做一些动作柔和的活动，可以减少剧烈运动，对于产妇身体所造成的损伤。但是对于剖腹产同时进行母乳喂养的产妇，尽量选择在产后半年至一年左右进行恢复锻炼，在这个时期进行身体锻炼，产妇的身体已经得到了完全的恢复，可以减少对母乳喂养所造成的影响。

顺产的妈妈产后恢复操在产后第2天就可以开始做了。剖腹产的产妇，需要在生产一周后开始产后康复操的训练。产后严禁过早的进行剧烈运动，而产后康复操每天做两次即可，每次以十分钟为宜。刚开始做产后康复操可能会有点枯燥，但只要习惯于每天做，让它成为生活中的一部分，以产前的好身材做为动力，每天的二十分钟就相当容易了。