在生完孩子后的头1-2天，很多人感到疲倦无力，胃肠功能也很差，所以应该选择清淡、容易消化吸收的食物，如粥、面条、蒸鸡蛋和熟肉蔬菜，然后逐渐过渡到正常饮食。产后饮食的重点应该是摄入足量的优质蛋白质。优质蛋白质的来源是动物性食品、牛奶以及大豆和鸡蛋。要摄入足够的优质蛋白质。