产妇坐月子期间是可以吃木耳的，木耳不是刺激性的食物，营养价值非常的丰富，含有大量的铁，有利于补血，促进身体的恢复，味道鲜美，其中的蛋白质含量是牛奶的6倍，钙，磷铁和粗纤维的含量也很多，而且还含有大量的矿物质和维生素，但是由于黑木耳比较难消化，所以不要一次吃的太多。