其实，“月子病”到底是什么病，没人能说得清。但如果出月子后身体有些不适症状，就说明月子没坐好，赶紧调理才是对自己负责任。作为过来人分享一下我的心得！

由于预产期超了2天了还没动静，4月19号下午就去医院待产了，办好住院手续以后，主治医生做了内检，说顺产条件挺好的，宫颈管已经下去了七八十了，很快就会生了，到4月21号早上的时候还是没有动静，宫缩不行，然后就找医生问能不能吃药催产。

医生给开了B超单子，说先看看羊水多少了，做完B超，羊水还可以，医生就给我掰了绿豆大小的药，让放在舌头下面含着，到下午看情况咋样，到了下午开始有明显宫缩，刚开始10分钟一次，慢慢到2 3分钟一次，内检开了两指，赶紧把饭吃完，怕生的时候没力气，很快护士说二胎生的快，让赶紧去产房待产，急急忙忙收拾东西来到了产房。

差不多是下午4点进的产房，宫缩一直疼到晚上7点多开始生，由于前天刚爬的楼梯，从3楼一下爬到20楼，两条腿软的没有力气，生的时候两个腿用不上劲，一直生不下来，疼的钻心的疼，疼的一直叫，好几个助产的护士都过来了，后来护士拿来一杯糖水给我喝了，后来才知道是能量棒，喝完就有力气了，喝完后产科的主任说现在用力，两个手根本抱不住两个腿，腿完全没有力气，产科的主任让两个助产师一边一个，让我的腿蹬在她们身上，让她们帮我用力，我使劲全身的力气，使了两次劲孩子终于出来了，我心里终于松了一口气，终于解脱了，女宝，重4130克，身高51cm。 刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能 健康 成长。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致，

其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
但如果出月子后身体有以下症状，就说明月子没坐好！

腰背酸疼

记得我生完孩子之后腰背就开始酸疼，当时家人都说是因为剖腹产打麻药的结果，说这算是后遗症，没办法治，只能忍着。我一开始也信以为真，后来实在难受得不得了，在洗漱台前站不到半分钟腰背就发困，这怎么行？后来积极找医生治疗。先后尝试过补钙、腰背锻炼种种方法，最后终于有所减轻。

产妇生孩子时气血两虚，分娩后身体很虚弱，身体的恢复需要一定的时间。但如果出了月子很多天，身体四肢依然无力，就要警惕了。很可能是气血还未恢复正常，需要采取些补血补气的措施。

首先要从饮食上进行补益。多吃含铁丰富的食物可以有效改善贫血状况。母乳妈妈尤其要注意。其次要多注意休息，如果宝宝太难带，可以寻求家人帮助，好让自己有个比较良好的睡眠。

如果饮食和睡眠都没问题，但身体依然无力，也可以求助中医，帮忙进行生气血的调理。

身体某一部位觉得特别冷或者疼

这个一般是受寒导致。月子期间皮肤腠理大开，寒凉很容易“趁虚而入”。有位宝妈告诉我，自己就是因为月子里在空调房里穿了不带跟的凉鞋，导致后脚跟受凉，直到现在后脚跟部位还是冷的。就算到了夏天，身上其它部位很热，后脚跟依然不能见风受凉，不然就受不了。

有的宝妈因为月子里洗头时没有及时擦干，导致头疼，也有可能是因为寒邪入内。

小结:生产是女人的人生大事，怀孕已经够辛苦了，所以妈妈在生产后要充分的休息，好好调养自己身体。同时，也希望家人在月子期间多照顾妈妈和宝宝，多给妈妈一些理解和体谅，避免妈妈落下月子病。

“真有“月子病”吗？”怎么来的月子病
“月子病”，又叫“产后风湿”，是因为妇女在生产（含小产、人流）之后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，在“月子里”的恢复期，受到外邪侵袭而引起的各种疾患这就是月子病，从根本说就是产后亚 健康 。中医理论认为这是寒邪入骨，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。从而就有相当于西医的风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓性静脉炎出现等等类似症状。落下月子病真会关乎女人一生。
那么怎么避免月子病？
1.室内温度要适宜

窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣、被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

2.注意饮食的调理

产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜，如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的 健康 ，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。就像爱满阁坐月子的妈妈都会享受到专业的营养师搭配的个人专属月子餐，充分保证妈妈饮食结构的均衡和 健康 。

3.产后注意休息避免体力劳动

正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

这一点在爱满阁月子会所也受到了前所未有的重视，所以有一整套的专业的恢复体系，比如说瑜伽操等等，让每一个妈妈都能尽快恢复，远离月子病。

4.产后应注意清洁卫生

保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。

女性在产后，气血虚弱，身体生殖系统、内分泌系统、神经系统等都产生了巨大的变化，需要经过一段时间的休息和调整，才能恢复过来。产妇若在月子内触犯了禁忌，确实会出现以上不适症状，但由于个人体质不同，表现的程度也会有所不同。所以假如家庭条件允许的话可以到月子中心坐月子，爱满阁月子会所是从事母婴保健护理的高档会所，给妈妈更加专业的产后护理以及产后恢复。但无论如何，好好坐月子是避免月子病最稳妥的方式，认为没必要坐月子的思想是错误的。

月病，又称产后风湿病，是因为产后(包括分娩、流产)，妇女因为肌肉和骨骼都很开放、虚弱，在月子的恢复期，由各种疾病引起的外来邪恶入侵，这是月子疾病的根源，是产后亚 健康 的根源。根据中医理论，这是寒邪成骨，不能排出，病邪在体内滞留很长时间，破坏纹状体、肌肉和骨组织的质地，导致严重的肌肉和骨病。结果出现风湿、风湿引起的关节疼痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓性静脉炎等类似症状。月子病真的是一个女人的生命问题。

最近是阴雨天气，我发现同事文文老是揉腿，然后我就问她是不是不舒服，她告诉我，自从生完孩子坐完了月子，自己的关节就很容易痛，尤其到了阴雨天气，情况会变得更糟糕，这应该是坐月子留下的病根。听到这儿我不禁觉得文文很可怜，也回想起自己坐月子那会儿，婆婆什么都不让自己干，坐完月子后身体还是很 健康 的，真是觉得有这样一个婆婆是件很幸运的事情。其实不止关节痛，还有很多症状的出现是因为月子期间没照顾好自己，快来看看你是不是这样。

1、产后抑郁

生完孩子后，因为体内激素的变化，可能会使妈妈们心情变得十分烦躁，如果这个时候家人不能很好照顾坐月子的妈妈，也不能体谅妈妈的心情，就很容易出现产后抑郁的情况。所以各位丈夫和婆婆，如果发现妈妈在坐月子的时候很烦躁，一定要及时安抚，切忌和她吵架。

2、腰背和关节疼痛

由于妈妈在怀孕期间，宝宝的重量主要作用于妈妈的腰背部，所以造成腰背酸痛也是在所难免的，如果能在坐月子期间好好休息，之后就会慢慢正常，但是如果还是很操劳的话，以后腰背就可能会经常出现毛病。至于关节疼痛，相信很多母亲在刚生完孩子的时候都会出现这种情况，这是由于体内激素变化所导致的，会在怀孕几个月之后慢慢消失，但是如果不能好好休息的话，就有可能留下关节上的病根。

3、眼睛会经常流泪

月子期间妈妈们的身体都很脆弱，尤其是眼睛，所以千万不要过度用眼，远离手机和电脑，也不要经常流眼泪，否则到了以后就会经常出现眼睛流眼泪的情况，所以各位丈夫不要让自己的妻子委屈流泪。

4、经常生病

有些妈妈也反映，生完小孩之后身体好像没有之前好了，经常生病，而且还比以前怕冷，如果是这样的话，那八成就是坐月子期间出了问题，在日后要注意身体的防寒保暖，再用一些食物和药物调理，情况就会慢慢的好转。

说了这么多，相信各位妈妈已经明白了如果月子坐不好会造成什么样的后果了吧，在月子期间一定要注意自己的身体。另外，各位丈夫们也不要让自己的妻子受委屈，月子期间正是妻子脆弱的时候，需要比平时更多的呵护和关爱。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

月子病”到底是什么病，没人能说得清。但如果出月子后身体有些不适症状，就说明月子没坐好，赶紧调理才是对自己负责任

月子病不同的情况治疗方法也不一样，有针刺治疗，有艾灸治疗，还需要看具体的病症的，具体治疗时间也要看你感受邪气的轻重程度来判断。只能尽量调节，平时注意避免受风、受凉，可以吃驱寒的中药及食物，适当活动，避免劳累，尽量保持良好心态。百天内是治月子病的最佳时期，过了这段时间，这个病确实难治，百天内治的越早越好。主要是要早发现了月子病就要早治疗，百天内是可以治好的。

月子很多天，身体四肢依然无力，就要警惕了。很可能是气血还未恢复正常，需要采取些补血补气的措施。