一定要多躺着。坐着或者站着怕子宫会下垂。子宫下垂就出现小肚腩。不能碰水，特别是凉水。多喝姜酒鸡汤。还有老公也要知道这些，要多注意老婆的情绪，多喝她说说话，避免产后抑郁症，，，，其他的想到再说吧。

生完宝宝坐月子

生完宝宝坐月子

生完宝宝坐月子，坐月子是成为一个合格的妈妈的重要一步，对于很多妈妈来说，她们刚生产完，身体会 很虚弱，这时候就需要有一个过渡期来帮助她们恢复身体。下面看看生完宝宝坐月子。

生完宝宝坐月子1 一、女人生完孩子为什么要坐月子

1、在我国女人生完孩子之后是要坐月子的，主要就是让身体得以恢复，因为生完孩子之后女人身体非常虚弱，会元气大伤，另外最重要的就是让子宫得以恢复。

2、大家知道胎儿是在妈妈子宫里慢慢长大的，因为胎儿随着时间推移越来越大，所以子宫也会增大，需要通过时间才能恢复正常。

3、还有生孩子需要耗费很多体力，所以对女人来说会很虚弱，通过坐月子而且是科学坐月子之后，可以让身体尽快恢复正常，如果不坐好月子，那么后期也会落下很多病根。

二、女人坐月子需要注意什么

1、坐月子时一定要注意好好休息，不要太过劳累，坐起来是可以的，不过不建议时间太长，特别是刚刚生完孩子之后，每天上午卧床1~2个小时，然后下午卧床1~2个小时就可以。

2、在坐月子的时候也不能碰冷水，还有凉性食物最好不要吃，否则会对子宫造成一定影响，大家都知道卧床休息主要是为了让子宫尽快恢复，如果碰冷水吃凉性食物反而会适得其反。

3、坐月子的时候要讲究个人卫生，在以前说不能洗澡不能刷牙，其实没有科学依据，现在女性对个人卫生还是比较讲究的，不过对于洗澡温度一定要控制好，正常控制在37度左右，另外最好选择淋浴不能泡澡。

生完宝宝坐月子2 科学坐月子的方式

1、 坐月子也可以吹空调，但有讲究

女性在坐月子也可以吹空调，但吹空调是有讲究的。女性在坐月子期间，空调的出风口不能正对着女性吹，而且空调的温度最好调在27-29度之间。房间最好放一个加湿器，避免空气太干燥，使女性体内缺水。

每隔2-4小时就要关掉空间，开窗户更换房间的空气，让房间通一下风。这样科学坐月子，才能让女性身体更好地恢复。

2、 坐月子也要注意个人卫生

女性在坐月子期间，也是要注意个人卫生的。女性在刷牙的时候，可以用温水刷牙，对牙龈的刺激也会比较小。洗澡的时候尽量用淋浴的方式，洗澡的时间不宜过长。如果是剖腹产，可以用保鲜膜包住伤口，再进行淋浴。

坐月子期间也可以洗头发的`，但女性洗完头发后，一定要及时用吹风机将头发吹干。这样科学坐月子不但能让女性感到舒适，而且也能让女性更好地恢复。

3、 坐月子饮食要注意清淡

女性在坐月子时，饮食营养太丰富反而会使女性产后发胖，不利于女性产后恢复。因为女性在身体处于虚弱状态，这时候身体并不能吸收太丰富的营养，太丰富的营养反而会面为身体的负担，所以这些高营养会被转换成多余的脂肪。

女性坐月子期间饮食一定要清淡，平时多吃一些营养丰富的水果蔬菜，科学地搭配饮食，才能让身体更好地恢复。

4、 坐月子也要进行适当的运动

有些女性在坐月子期间，完全处于不运动的状态，有些地方的坐月子习俗中，女性坐月子需要整个月都躺在床上休息，就连吃饭也要躺着。这样只会使女性产后身体更难以恢复，增加产后肥胖的机率。

因此，女性坐月子期间也要进行适当的运动。平时要多起床走走，做做瑜伽或者做一下产后康复操，这样才能让身体更好地恢复。

生完宝宝坐月子3 生完孩子后，产妇为什么要坐月子？

恢复产妇身体健康：对于很多妈妈来说，她们刚生产完，身体会 很虚弱，这时候就需要有一个过渡期来帮助她们恢复身体。

很多妈妈会觉得坐月子是一种负担，甚至想要快一点结束这段时间，但是不管她们想在什么时候结束，一定要注意自己的身体是否完全恢复。

避免以后的麻烦：有一些妈妈生产的时机可能不是很成熟，可能是早产或者其他情况。这样就会对妈妈的身体就会造成一些不可避免的伤害，如果他们没有坐月子，那么，这种伤害可能在未来的一段时间里就会逐渐体现出来，甚至可能会形成长久性的疾病。这样的话就会得不偿失，为自己的未来埋下隐患。

提高新手妈妈的幸福感：有一些妈妈在刚做母亲的时候，对于自己身份的转变，还不能很是适应，这时候他们的心理就会发生一些转变，甚至他们不能很好地进行自我调节，从而产生一些心理问题，这时候就需要家庭成员对其有适当的关心。

坐月子就是一个很好的调整期，既可以帮助妈妈们进行自我调节，又可以让家庭成员对妈妈有更深的照顾和关心，从而帮助她们调整好状态，迎接自己的新身份。

很显然，坐月子是成为一个合格的妈妈的重要一步，在这段时间里，妈妈们的饮食等各方面也是需要格外的注意。

坐月子期间，产妇在饮食上需要注意什么问题？

注意一：不能吃太多鸡蛋

虽然妈妈生产之后需要补充大量的蛋白质，但是不能一蹴而成。对于在月子中的妈妈来说，她们最多一天不能吃超过三个鸡蛋，因为吃过多的鸡蛋会增加她们的肠胃负担，让她们不能很好的进行消化，从而给消化系统带来负担，影响身体整体的发展。

妈妈一天的伙食，需要均衡的营养，不能一味地补充一种所需要的物质，而是需要注意搭配，均衡摄入。

坐月子时期，妈妈的饮食与孩子还保持着密切的联系，孩子通过母乳摄取到一些营养，而这些营养就需要妈妈通过日常饮食来摄入维持。

注意二：饮食最好清淡

因为很多家庭会选择母乳喂养，这时候妈妈吃的食物就和孩子息息相关。如果妈妈的饮食习惯是喜欢吃偏咸的食物，那么可能会对宝宝的发育不利。

因为母体摄入的物质会通过母乳传给小孩，所以就要注意日常饮食的咸淡问题。

虽然坐月子是让了让妈妈们恢复身体，但是这段时间妈妈也需要为孩子提供母乳喂养，为他们提供营养和能量，所以在饮食方面需要更加的注意。

注意三：补品要慎重

很多长辈认为刚生产完就需要大补，其实这种想法是错误的，妈妈刚生完小孩，是需要补充营养，但是也需要循序渐进的补充。

很多老一辈的父母，见妈妈们生完孩子后，就赶紧给她们进行大补，还说多补恢复快。

其实，这样的做法是非常不利于产后恢复的，因为生完孩子后，妈妈们的身体比较虚弱，如果进行大补，不仅吸收不好，而且还可能会出现反效果，所以，产后产妇吃补品要慎重。

除了饮食习惯之外，妈妈们在日常的生活中也有很多的注意事项。比如妈妈的个人卫生问题，有一些长辈会认为在坐月子时期，妈妈们不能洗头，但是这样其实对妈妈的个人卫生就会造成很大的困扰。