产妇在坐月子期间是可以吃一些茼蒿，小白菜，油麦菜，黄瓜，西葫芦，胡萝卜，白萝卜，芹菜，生菜，香菇等蔬菜的，如果想要起到乳汁分泌的效果，那么最好是可以喝一些鲫鱼汤，鲤鱼汤，排骨汤，这类的汤是可以起到乳汁分泌的效果，但是也不能够喝的太多，不然也是会导致出现肠胃不适的。