一般坐月子的天数有28天和42天。

一般坐月子的天数有28天和42天，通常产妇分娩后身体都非常虚弱，坐月子期间也根据每个人的体质不一样，恢复的时间也不一样。如果在28天内能完全康复，就可以出月子，如果在28天之后还感觉很虚弱，可以延长到42天继续恢复身体。

通常坐月子期间需要注意休息，产后一定要在家里静养，注意睡眠。不要让自己过度劳累，但是也不要整个月子都躺在床上，通常宝宝出生后第2天，产妇就可以下地走动活动身体，有助于产后的恢复。

产妇能做的运动

产后女性身体比较虚弱，此时可以适当散步，加速血液循环，有助于身体恢复。身体状态稍好一些后，可以做凯格尔运动，能够改善盆底功能，有利于盆底肌修复。另外还可以对下肢部位进行拉伸，如产后瑜伽等，既有利于塑形也有利于产后恢复。

产后比较适合散步、凯格尔运动、瑜伽等运动，产后适量运动对于身体以及身材恢复都有好处。但是运动时需要注意，不可过于剧烈，而且不要运动过量，以免影响身体。

坐月子必须做的五件事是什么

1、一定要通风。注意开窗通风，保持空气清新，夏天太热要使用风扇或空调，冬天太冷也可以用空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了，一般来说，26~27℃是比较适宜的室温。
2、一定要活动。不要只是卧床静养，适当的活动有助于产妇的身体恢复。只要感觉身体吃得消，应该尽量多出去走动走动。
3、一定要洗澡。顺产的妈妈，住院的时候就可以淋浴了，医护人员也会帮忙给伤口消毒，回家以后可以正常洗澡，不过不推荐盆浴。剖腹产的妈妈，可以用保鲜膜绷在肚子上，将伤口遮住，然后就能愉快地洗澡了。
4、-定要刷牙。不管是怀孕、坐月子、哺乳或生二胎，都请像平常那样好好刷，仔细刷，认真刷。最理想的做法是早晚各刷一次，最好还能配合使用牙线。
5、一定不要同房。产后6周不要同房，至于具体何时可以恢复，要看新妈妈的身体及心理恢复情况，没有确定的标准。