病情分析：你好，坐月子期间能够进行适当活动，可以增强腹肌收缩力，促进子宫复原、伤口愈合、恶露排出等等，同时也能够预防便秘。
意见建议：一般来讲，坐月子期间可以做以下活动：1.早下床，多走动；2.多翻身；3.做卧起运动和交叉运动，以锻炼腹部肌肉力量，免得产后腹部肌肉松弛等。

坐月子期间吃什么可以让皮肤变好

一般坐月子营养跟上去了，皮肤会好的，坐月子一般人都皮肤比较好，营养好，比较红润，坐月子，得多吃酒娘蛋、酒娘鸡、肉、鱼之类的蛋白质食物，这样才会比较多奶水，还有就是也得吃一些蔬菜和水果。这样才能做到营是均衡。