坐月子期间可以适量吃大拌菜。大拌菜是多种蔬菜混合调味凉拌的一种菜肴，富含丰富的维生素和膳食纤维，不仅可以缓解便秘、增强食欲，而且可以美容养颜，抗氧化。坐月子的女性食用大拌菜的好处如下：

美容养颜

女性在怀孕时会因为激素水平的原因而出现不同程度的色素沉着和色斑，在坐月子期间多补充维生素C和B族维生素可以抗氧化，加速皮肤新陈代谢，分解皮肤沉积的黑色素。大拌菜中包含西红柿、黄瓜、生菜、青红椒等多种蔬菜，这些蔬菜都是美容养颜的健康食品，坐月子期间饮食中加入一些大拌菜不仅可以均衡营养，而且常食蔬菜可以美容养颜，缓解色素沉着问题。

产妇最好不要吃凉菜，因为产妇在生产过后身体比较虚弱，各项体能都会有点差，最好不要吃凉菜，凉菜它属于冷食会对产妇的身体不好的，如果实在要吃的话，那就只能建议把它加热了再吃吧。

产妇要做好保暖工作，要保持心情舒畅，这样子奶水就比较好，而且对自己的自身健康也很好的。