坐月子期间是可以吃羊肉的，可以吃山羊、绵羊。无论是正常生小孩还是剖宫产分娩，月之内需要母乳喂养，所以说月子内一定要合理调配饮食，可以用羊肉牛肉，黄芪，当归煲汤可以喝汤吃肉，乌鸡汤，鲫鱼汤，补充充分的瘦肉蛋白，还有鸡蛋类，有利于乳汁分泌。

这要看你本人的口味，山羊，山味比较大，有很多人怕这个山味。绵羊肉口味好，还没有山味，还容易做熟，坐月子人胃软，我见意吃绵羊肉好。

山羊肉优于绵羊肉！建议坐月子的女人多吃山羊肉,特别是在当下寒冷的冬天！山羊肉不像绵羊肉那样发腻,很爽口！味道鲜,是冬季大补良方！

坐月子的时候还是最好吃点山羊的，我们都知道山羊的肉比较瘦，绵羊的肉是非常肥的，如果吃了过多的油脂，下次奶也会都是油

产妇应当吃些什么才好?

应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。



妊娠贫血食疗方


1、人参粥
人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

2、牛乳粥
粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

3、菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

4、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

5、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。

6、香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。

7、大枣粥
大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

8、芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

9、枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。


食补,多吃菠菜,猪肝!