注意月子期间食物并非越多越好，应主要以充足的能量、生理价值高的蛋白质，适量的脂肪，丰富的无机盐，维生素以及充足水分的膳食。能量是保证泌乳量的前提，热能不足将导致泌乳量减少一半，基本内容以奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主，配合适量的油脂、糖、水果。烹饪时应少用油炸油煎的方法，每餐应干稀搭配、荤素搭配，少用甚至不用冷或凉拌的食物。
产妇产后若吃一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起食用，会促进乳汁分泌增多，相反的，如果吃的是老母鸡，所得其反。可以多喝点汤，但不要吃过于油腻，含有高脂肪的乳汁不容易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻。

坐月子吃什么好

你可以多吃点有营养的东西的哦吃点鸡汤、鱼汤都很不错的哦亲，这样你的身体才可以慢慢恢复的过来的了

坐月子吃什么最好?

多休息 饮食注意合理均衡营养就好 其实大补也不好

坐月子最好吃哪些食物

坐月子期间，不能吃生冷硬的食物，多食汤水类食物。