在我国，几乎每位妈妈都做过月子，老一代人对坐月子非常讲究，在坐月子期间很多事情都不能做，这对于新一代的妈妈们来说，坐月子的日子非常难熬。那么怎么科学健康坐月子呢?其实，想要科学健康坐月子的话，需要注意以下三点:

饮食合理

坐月子期间，饮食一定要合理。产妇刚生产完，不能吃太补的食物，比如鸡汤、海参、燕窝等，这些食物非常滋补，容易造成虚不受补的情况，所以，刚生产完的产妇，一般建议清淡饮食，吃一些营养、易消化的食物，既能补充身体所需，还能预防便秘。待身体机能转好后，可以适当吃一些滋补的食物，有助于身体的恢复。

精神愉快

坐月子期间，产妇一定要保持精神愉快，不要生闷气。由于产妇的精神更容易脆弱，如果长期处于精神抑郁的状态，很容易出现精神障碍，患上产后抑郁症，所以，产妇朋友一定要调节好自己的心理状态，保持乐观、愉悦的精神状态是非常重要的。

睡眠充足

坐月子期间，产妇的睡眠一定要充足，这样才能让身体慢慢恢复精力。为了让产妇能得到更好的休息，一般建议静养，所以选择安静舒适的休息场所是很重要的。

想要做好月子并不难，只要做到科学健康坐月子，就能轻轻松松的度过坐月子的时间。在做月子期间，产妇还应该仔细观察产后恶露的变化，并做好个人卫生，这样才能让月子做的更顺利。如果期间出现了异常情况，一定要及时咨询医生，切莫大意。