坐月子是通俗的说法，在医学上坐月子是指产妇进入产褥期。

坐月子具体是指顺产的产妇用1个月或剖腹产的产妇用42天的时间进行休养，是产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。在此期间，女性需要通过各种科学的方式调理身体，使身体恢复到接近正常未孕时的状态。

在坐月子期间女性要注意休息，保证充足的睡眠，不要进行重体力劳动，有利于身体的恢复。

饮食上也要注意营养均衡，适当补充身体所需营养，弥补分娩时所消耗的体力与营养。

所以，坐月子期间需要注意方方面面的问题，有利于产妇的身体恢复。

坐月子是什么意思

坐月子主要是指孕妇产后一个月和多月的时间休养。女性坐月子一般是30天-45天，孕妇生完孩子之后身体特别的虚弱，需要充分的休息。通过坐月子调养身体恢复到产前的健康状态。

产妇坐月子期间一定不能受风受凉，不能吃生冷、辛辣、刺激以及过于油腻的食物，并且坐月子期间一定要保证合理的作息，不能熬夜。也不能劳累，坐月子期间还要保持乐观愉悦的心情，这样才有利于产后的恢复。

女人坐月子注意事项

坐月子期间口味清淡，可以适当吃一些适量吃肉蛋，摄入足量的优质蛋白。猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋这类动物性食品中的蛋白质含量丰富。

另外，做月子哺乳的产妇，对钙的需求量会增加，因为婴儿所需的钙主要从母乳中获得。奶类含钙量高，且容易被吸收，所以要比平时要多喝些牛奶。

以上内容参考：人民网－“坐月子”营养小贴士