建议在营养均衡基础上，可根据自己喜好，喝一些鸡汤、鱼汤、山药排骨汤、蔬菜汤、菌菇汤等。

产后女性通常需要哺乳，日常饮食应在营养均衡基础上，适量增加高蛋白、高维生素食物的摄入。

产后女性日常可适量喝汤，可根据自己的喜好选择鲫鱼豆腐汤、山药排骨汤、乌鸡汤、猪蹄汤、菌菇汤、蔬菜汤等，多种汤类可轮换食用。充足的营养对产后女性的恢复有益，并可保证母乳喂养的婴儿生长发育所需的营养素。

产妇月子期间要保持饮食规律，食物多样化。喝汤虽然有好处，但是要适量，千万不能天天大量喝，另外不宜喝过于油腻的汤。

此外要保持心情舒畅，充分休息，不要过度劳累和熬夜。

牛肉汤

【食材】

牛肉250克，毛豆150克，土豆半个，牛肉粉适量

【调料】

生抽适量，油适量，料酒适量

【做法】

1、毛豆，土豆切丁；牛肉洗净切丁，用少许生抽，料酒，盐腌制10分钟入味。

2、将毛豆与土豆丁用沸水焯至八成熟后沥干备用。

3、锅内油热后下牛肉丁迅速翻炒至牛肉变色，紧接着下焯好的毛豆与土豆一起炒匀，最后加两碗清水煮开，即可起锅。

坐月子喝什么汤好?

生了宝宝之后需要担心的就是宝宝的口粮了，当然，宝妈的身体也很重要，所以在饮食上应该调控一下的，汤汤水水是必不可少的。

刚生下宝宝那几天应该以清淡为主，一个星期之后都可以按照宝妈的口味和喜好来了，不过一定要切记，汤水不要太油腻了，影响胃口不说，还很容易造成堵奶哦！介绍几款汤水给大家:

1.西红柿瘦肉汤。先把瘦肉剁碎，放油盐腌20分钟后放凉开水泡散，水量一次放够，煮的时候就不用另外加了。西红柿上画个十字，放热水里烫一下，剥皮，切碎，热锅下油炒一下西红柿再把加了瘦肉的凉开水倒进锅里煮3分钟，加盐，葱花即可。喜欢吃蛋的宝妈可以打一个蛋进去搅散，这个汤很开胃，大家可以试试哦。
2.鲫鱼豆腐汤，鲫鱼杀好洗干净滴干水，用猪油把鲫鱼两面煎至金黄，加适量的开水，加点花生油、姜片、葱断、料酒，大火煮开，小火煮15到20分钟后加入豆腐，5分钟后加盐调味出锅。鲫鱼汤鲜美浓郁又不会油腻，还很帮助下奶，非常适合月子里的产妇食用。
3.排骨海带汤，海带先处理好，排骨飞水，放炒锅里炒至变色后倒进砂锅里加水煮，加入少量姜片，葱断，料酒，一个小时后加入海带丝一起煮30分钟，加盐即可。这款汤水益精补血，海带还能补钙呢！

有一些花生猪蹄汤，木瓜汤，鸡汤等但是比较适合月子里喝的，在其他的问答里有介绍做法，喜欢的可以去看看哦。