依女性体质属性及其适用食物分析如下：
  1. 寒性体质
  特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
  适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
  忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
  宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
  2.热性体质
  特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
  适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
  不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。
  少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
  3.中性体质
  特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
  适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。


坐月子15个食补小秘诀
  1、猪肝适合在早上、中午食用
  2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效
  3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用
  4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症
  5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴
  6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效
  7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘
  8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症
  9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用
  10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘
  11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品
  12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效
  13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用
  14、猪心有强化心脏的功能
  15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用