坐月子期间多喝汤，尤其是一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤，鸽子汤，老母鸡汤等这些都有利于提高奶水的营养含量，增加奶水。
喝汤一般没有量的限制，在吃饭的时候，多喝两碗，汤一直放在炉子上面或者是高压锅中煮着就可以，随时可以喝。

什么发型最适合坐月子

短发

洗头方便 而且快干, 不会导致日后头疼的问题

夏天做月子要准备些什么

时值盛夏，生宝宝的妈妈们可是苦了。不仅会有多种不适，要紧的还看不上奥运会，心情可能会受到影响。

夏天坐月子一定要注意啊！

1.心情愉快是关键。放松自己的心情，看着可爱的宝宝，忘记生产后的疼痛。也可以跟老公或亲人倾诉内心，千万不能生气哦！

2.勤换衣，勤洗澡。因为喂宝宝吃奶时会增加热能，衣服很容易湿透，这时尽量不再去降低空调的温度，用干毛巾擦身子，然后换上干爽的长袖衣服，保持身体不着凉；另外除了洗热水澡之外还可以请中医开一些消炎去风的草药，煮水用来洗头和洗澡，头发不经常洗，但要天天梳，疏通头部的血液流通，效果很好。

3.多喝汤水和粥。因为天气炎热，再加上体虚，所以一定要增加水分。鸡汤、猪肚汤、猪心汤、鱼汤，加上小米粥、黑米粥、糯米粥等，解渴还可以补充奶水，补充体力。

4.减少抱宝宝的次数。因为两个人都是“火炉”，加在一起火就烧的更旺了，所以尽量少抱。可以和宝宝平躺着说说话、唱唱歌什么的。喂奶的话，可以躺着喂。如果宝宝不喜欢，可以轮换着来。

5.多躺多休息，加上少量的运动。产妇一定要多躺，保证休息时间，这样身体才恢复的快一些，中间可以到客厅走一走，坐一坐。宝宝睡时，也要抓紧时间睡觉。

>>>古代春宫图欣赏