均衡营养和综合饮食是产妇生产过后的重要原则，饮食要保证少盐少油。除了鸡肉、鱼、虾以外，最好选择一些比较柔软、易消化和无刺激性的温和食物，比如胡萝卜、莴苣、苋菜、花椰菜和其他蔬菜。烹饪菜肴和汤的时候，可以放一点亦舒堂炒菜火麻油，这样不仅可以防止产妇便秘，还有助于提高婴儿的智力。