坐月子的话，主要是注意饮食和防凉的。饮食的话就是多吃点有营养的食物，防凉就是晚上睡觉注意保暖及不要着凉水的。
月子发汗的话，应该是产后30天进行满月发汗的，通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效。满月发汗不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统，通过满月发汗不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将体内储存的寒气通过发汗彻底排出。