坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝2113水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，5261会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，4102冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃1653功能。即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素
C
和纤维素，还可以促进食欲，回帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，答可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。

产妇坐月子吃什么菜好

产后第一周不建议吃蔬菜、水果,第二周吃热性的蔬菜,第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有:芥蓝菜、胡萝卜、菠菜

孕妇坐月子能吃什么菜

什么蔬菜都可以吃，就是不能吃凉的。多吃些有营养的东西，对孕妇好，对宝宝也好。