坐月子需要多喝汤类下奶，比如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，不要摄入过多油性避免堵奶。还需要均衡饮食，多吃水果、蔬菜增加奶营养成分。除了饮食还需要让宝宝吃空一侧在吃另一侧，还可以让催乳师帮助产奶，必要时可以结合产奶药帮助产奶。哺乳期期间，需要保持心情舒畅。

坐月子喝什么汤下奶 坐月子喝哪些汤下奶

1、其实容易下奶的汤有很多，妈妈们在月子里可以喝一些鲫鱼汤，鲫鱼汤是很好喝的，它的营养非常的丰富而且喝了以后对身体是非常有好处的，而且对于奶水少的妈妈们来说也是很有效果的。除了鲫鱼汤还可以给妈妈们用猪蹄来熬汤，猪蹄汤里含有丰富的高蛋白，它和鲫鱼汤一样都能起到下奶的作用。
2、如果有的妈妈们不喜欢喝这种肉类的汤，那么建议喝丝瓜汤，丝瓜汤不仅有下奶的功效，它还可以增强产后妈妈们的抵抗力，还可以促进子宫很好的恢复。还有就是可以喝莲藕汤。莲藕汤可以帮妈妈们奶水变多，口感也是非常好的。在给妈妈们熬汤的时候一定要注意以清淡为主，不要放太多的盐，更不要去放辣椒这样可以避免宝宝上火。
3、除了这些汤以外，妈妈们平时喝点粥也是很不错的，比如小米粥、大米粥、红豆粥等等这些粥不仅容易消化，还能增加体内的膳食纤维，对妈妈的身体也是有好处的。