科学坐月子就是在月子里可以和平时的饮食习惯基本上差不多，只要稍微清淡些，别吃太辛辣刺激性的食物就可以。分娩后十天左右，也可以正常洗澡或者洗头发，注意洗澡时别受凉就可以。而传统的坐月子，一个月内不能洗头发洗澡，是很不卫生的。饮食上也有好多忌口的食物，反而不利于产妇营养需求影响身体的恢复。

怎样坐月子才是科学的坐月子呢？

科学的坐月子，正常的洗澡刷牙洗脸都是可以的，可以适量的活动，只要不劳累就可以，而且饮食需要多样化，不能只是吃鸡蛋小米粥之类的，新鲜的蔬菜水果都是需要吃的，维生素需要补充，而且经常不活动，经常吃鸡蛋容易发生便秘，造成肛裂或者痔疮的情况。

请问下月子中心如何选择？

要有专业细致的护理团队

专业、细致是我们的服务态度，正规的月子中心有着专业的护理团队。在这里，有很多专业的护士团队，培训团队，专门针对孕妈妈及宝宝护理，为他们提供更加人性化的服务。完美的服务是服务行业的根本，尤其对于母婴行业，周到细致专业不论是对客户本身还是对月子中心来说，对其都至关重要。

要有营养均衡的月子餐

月子餐是做月子妈妈的必备，一份营养均衡的月子餐对于坐月的妈妈来说至关重要。月子餐不像我们往常的那样普通的饭菜，月子中心都有专门的营养师根据客户的喜好、体质、还有其他等等各种因素进行专门的配餐。除此之外，中医必不可少，人人都知道中医博大精深，月子中心通常也有资深中医及营养师对产妇进行调理指导，这样的话，宝妈们可就享福咯，既可以获得健康的神态又可以保持美好的身材。

全面科学的护理方法

坐月子第一个讲的就是科学，与传统的在家坐月子不同，有一些老理或者就是所谓的经验，这些哟很多其实都不靠谱。在月子中心那就是不一样的体验，坐月子可能人生就这一次，何不采取科学的护理方法在专业的月子会所坐月子呢？口碑好的月子中心都有一套科学的护理方法包括产后常规护理、产后美丽蜕变、宝宝常规护理、宝宝智力启蒙等一系列的护理方法，做到科学、全面。