坐月子可以吃瓜子，因为瓜子中富含多种维生素以及铁，锌，镁等微量元素，产妇食用后可以起到防止失眠，预防贫血，预防记忆力下降，改善疲劳等作用，对身体健康很有好处。但是产妇最好选择原味瓜子，而且要少吃，在吃瓜子的同时要多喝水，以免引起上火而影响乳汁的质量。