剖腹产和顺产不同，身体受伤害大，坐月子自然要比顺产还要小心一点。我总结了以下几点，可供参考。
剖腹产饮食
产后6小时要去掉枕头平躺，不能进食。6小时后，可以喝些米油、萝卜汤等，促进排气。

排气后，可以吃一些流食，比如小米粥、蔬菜面条等，尽量软烂一些，因为这时的肠胃功能还没恢复，消化不了太硬的食物。

一周之后可以吃的食物就更丰富一些了，多吃蔬菜、水果，防护便秘。如果想增加母乳的话，可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤。现在可以吃黑鱼和鸽子肉，促进伤口恢复。在伤口愈合之前，尽量不要吃海鲜，海鲜为发物，容易引起伤口发炎。
伤口护理
及时将伤口上的胶条撕下，穿宽松的衣服，让伤口透气，容易愈合。

如果伤口有痛痒的情况，不要挠，这是在长肉，说明处于愈合状态，不要干预。

不要做卷腹运动，等一个月后才可以尝试做运动锻炼腹肌，起到减肥的效果。

注意检查伤口，如果有红肿、渗水等咨询医生。

在伤口愈合之前不要洗澡，愈合后可以用干净的软布擦拭伤口，保持清洁。一般2周之后可淋浴洗澡。
适当活动
剖腹产不要卧床不起，也要注意适当的活动，每天都要在室内多走动，帮助子宫恢复，防止盆腔粘连，对于恢复体力也是很有帮助的。

我是深有感触的，生大宝时活动很少，结果导致盆腔粘连，体力恢复得也很慢。生二宝后注意每天活动，身体恢复得很快，一个月就恢复如常了。

其实我们传统所说的“坐月子”医学上称为产褥期，是产后身体各项机能恢复的重要时期，一般需要6-8周的时间，在这期间各方面都要多注意，身体才会恢复的更好，特别是剖宫产的妈妈，坐月子期间该注意哪些方面呢？

我们都知道剖宫产后伤口疼，很多妈妈都怕疼，不愿意下床活动，长期卧床，这个是不对的，所以首先就要注意，剖宫产后24-48小时拔除尿管后就要慢慢的下床活动，早点活动，不但可以促进肠胃蠕动，恢复肠胃功能，也可以促进子宫收缩复旧，促进淤血的排除，对身体的恢复有好处，同时也可以预防避免下肢血栓的形成的，所以剖宫产的妈妈注意，产后一定要适当活动，避免长期卧床。

同时要注意伤口部位的护理，剖宫产后皮肤的伤口一般7-8天左右就愈合差不多了，但是子宫上的伤口和深层的伤口愈合还需要更长的时间，所以说要注意避免剧烈活动，咳嗽或者大笑的时候可以用手护住伤口，不要过早的穿紧身衣和太紧的裤子，避免影响伤口愈合，衣着要宽松一些。

再一个就是饮食上，产后刚开始的饮食要少食多餐，清淡一些，因为产后刚开始肠胃功能还比较弱，避免饮食油腻油炸的食物，蔬菜水果可以适当多吃一些，以及一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等也可以多吃，有助于伤口的恢复，营养要均衡，同时要注意，产后不要过早的有性生活，一般建议两个月左右以后，如果身体恢复情况良好，再有性生活，同时要注意避孕。

还有很多人，遵循传统坐月子的习惯，不洗澡不梳头，其实不对的，一般剖宫产2周后就可以洗澡了，当然是建议淋浴的，洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟即可，洗澡时，注意室内温度，避免感冒。

提要：剖腹产产妇坐月子，需要注意哪些方面？

很多妈妈在分娩的时候，采用剖腹产，由于剖腹产对身体的伤害肯定比顺产要大得多。所以在坐月子的时候，剖腹产的妈妈要注意的东西也很多。

那剖腹产后坐月子需要注意什么，才能更好更快地恢复呢？

剖腹产月子注意事项
1、调整心情

剖腹产回家后，要注意调养好身体，千万注意保持良好的心情，心情好了，免疫力也会增强，恢复起来自然就更快些。剖腹产后，宝妈可能需要大约6个月的时间才能完全恢复。做好长期静养的心理准备。

2、注意补充水分

剖腹产毕竟也是大手术，同时也消耗了身体大能量，同时需要哺乳。因而，宝妈一定要注意补充足够的水分，这样才能有利于身体的恢复和乳汁的分泌。同时可以防止便秘。

3、保护好伤口

在坐月子休息期间，伤口在慢慢地恢复。切忌不要大幅度的动作，要注意伤口的变化。如果伤口出现感染或者恶化的迹象，如伤口发红或肿胀，出现恶化或突然性疼痛等症状，应该及时就诊。

4、注意卫生

在月子里，千万注意卫生，尤其是在天气炎热的时候，更要让伤口清洁。要记得及时更换衣服被褥以及其他各种卫生用品。

5、注意饮食

注意饮食，保证足够的营养，才能有利于伤口的恢复。同时注意吃一些利于伤口恢复的食物。同时注意补血，提高免疫力的食物。

6、及时活动

在月子里，可以有规律地起床四处走走，开始的时候慢一些，在家里活动，逐渐增加活动量，不仅可以促进术后的恢复，还能预防诸如血栓等并发症的发生。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

剖腹产后虽然不必像坐月子期间一样处处小心，但是出月子后还是尽量不要干重活，选择一些容易做的活，还可以当作是锻炼身体；

可以用热水泡澡的，但应该注意温度与预防感冒。可以多喝红糖姜水，有很好的发汗作用，应该注意保暖，加强营养，注意休息。

不要用搓澡巾搓皮肤，这个是对皮肤的一种损伤，皮肤表面的角质层细胞对皮肤是有保护作用的，洗澡只要冲冲就可以，时间长了可以用澡巾搓一下。

剖腹产后，由于产妇的身体比较虚弱，而桑拿会使身体出汗，不利于伤口的恢复，容易发生感染，最好还是不要去，会影响宝妈的身体 健康 。

饮食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，毕竟还要喂宝宝奶，如果吃的太辣宝宝容易上火；

直到最后用力有感觉了，助产士开始鼓励我用的很对，说在用几次力宝宝就出来了，说这样宝宝聪明我跟打了鸡血想着痛死就痛死了，总归要生要经历 就疯狂的用力拉屎把宝宝顺出来了 医生夸我厉害，没有侧切也没有撕裂，只有里面被缝了两针，宝宝6.7斤 医生说我生了个小帅哥而且很白 嘻嘻 所有的痛苦都是值得的，还好坚持顺产了。

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。 还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！

坐月子时有禁忌，宝妈可别碰，不利于产后身体恢复，一起来看看有哪些禁忌不能碰。

第一禁忌：产后碰冷水

产后不能碰冷水，相信很多宝妈都知道，但其实对于多久不能碰冷水，其实很多宝妈并不是真的了解，一般来说，坐月子的时间是一个月，即30天，但其实宝妈子宫要完全恢复如初，至少需要45天的时间，所以即使宝妈坐完了为期一个月的月子，但也最好不要碰冷水，保持用温水的习惯，否则很容易导致关节痛或是风湿等问题。

第二禁忌：产后提重物

宝妈经历过孕产后，消耗很大的体力，身体尤为的虚弱，需要静养，更别说去提重物了，但对于顺产的宝妈来说，可能顺产恢复的比较快，有时会认为自己身体恢复得还行，于是想着去提，但我建议最好不要做，过重的物体会对宝妈的腹部造成拉扯，影响腹部周围的肌肉恢复，影响宝妈的 健康 。

第三禁忌：产后过早进行夫妻生活

宝妈从怀孕到分娩，可能夫妻间会有很长一段时间没有“恩爱”生活，有的夫妻就迫不及待的想在产后进行夫妻生活，但这是万万不能的，不管是坐完月期间，还是坐完月子后没多久，一般来说，女性子宫收缩恢复的时间为42天左右，但即使42天后也最好不要有，建议是在3个月后，具体根据宝妈的身体情况来定。

产后修复-半年黄金修复期，两年有效期，宝妈们往往理解为半年内减肥最有效，完全错误，这里的修复是指骨盆-盆底肌-腹直肌分离。

这些关键部位修复不好不仅会造成身材走形，腰酸背痛，内脏下垂等，还会因不良体态和不平衡的肌肉，导致运动损伤。所以产后减肥健身，要建立在这些都修复后才可以。

月子期间可以做腹式呼吸和凯格尔运动，两个月后可以进行快走或慢跑，同时进行瑜伽类的修复动作。

(制定目标，坚持锻炼

养成好习惯很重要)

半年内目标：产后修复和循序渐进的低强度运动恢复体能。

半年后：各项修复和体能基本恢复，宝宝的作息生活也规律，宝妈们才有时间和精力开始减脂，建议请专业私教评估再针对性的训练；

如果全职带娃的妈咪们也可以在家健身，但是要准备好以下几方面：

1

硬件要齐全

家里空出一角为健身区，放器材，跑步机，单车或者哑铃弹力带小阻力力量训练适合妈妈们，瑜伽垫泡沫轴也是运动后放松必备。

2

根据宝宝的作息规律，制定运动方案

比如晚起床的宝妈们，每天早起1个小时，起床早的宝妈在宝宝睡后1小时，重点是规律的坚持这一小时系统的锻炼。

以有氧训练为主，哪怕每天半小时，重点是养成规律和坚持。

具体做法是：平躺，双膝弯曲，一手放胸前，一手放腹部，深吸气慢呼气，吸气时腹部起伏。每次练习5-10分钟。

3

抓住碎片时间

其实宝妈玩手机时间就是碎片时间，把这些时间用在一些小肌群训练和拉伸上是再好不过了。

为什么要加强核心肌群训练？

有的人虽然体重恢复了，但体型不好看，说明其核心肌群很脆弱，这也是很多女性产后腰疼的原因。

宝宝做餐椅上吃水果时，宝妈们做肩颈部拉伸，宝宝在爬行垫上玩，宝妈们在垫子上做腹部训练。

可以通过2个动作改善：

趴在床上，抬头吐气，像猫一样拱背，同时吸气，整个脊梁尽量向上顶，头部下垂。

平躺，弯曲一侧膝盖，双手抱住并尽量让其靠近胸前，维持15-20秒，做3-5次后换另一侧重复。

4

培养和宝宝一起运动

和宝宝一起做运动不仅宝妈们能够运动，还可以培养宝宝模仿能力锻炼平衡和动手能力，也是和妈妈互动亲子时间，简直一举三得。

（1）出院后最好三个月之后才同房

由于剖腹产后腹部还是会有伤疤的，可以性生活，但是性生活中动作一定要轻；但是如果是怕不小心会弄到伤口，就建议三个月后伤疤恢复了才同房，这样子会更加放心。

（2）剖腹产后虽然不必像坐月子期间一样处处小心，但是出月子后还是尽量不要干重活，选择一些容易做的活，还可以当作是锻炼身体；

（3）可以用热水泡澡的，但应该注意温度与预防感冒。可以多喝红糖姜水，有很好的发汗作用，应该注意保暖，加强营养，注意休息。

（4） 不要用搓澡巾搓皮肤，这个是对皮肤的一种损伤，皮肤表面的角质层细胞对皮肤是有保护作用的，洗澡只要冲冲就可以，时间长了可以用澡巾搓一下。

（5）剖腹产后，由于产妇的身体比较虚弱，而桑拿会使身体出汗，不利于伤口的恢复，容易发生感染，最好还是不要去，会影响宝妈的身体 健康 。

（6）饮食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，毕竟还要喂宝宝奶，如果吃的太辣宝宝容易上火；

虽然在坐月子期间身体恢复的差不多，但是剖腹产后需要注意的事情非常多，需要等到伤疤痊愈后，再进行正常的生活比较好。总之，剖腹产出月子后还是要注意修养和调养身子。

剖腹产坐月子，这几个行为不要碰说到坐月子，一般顺产妈妈坐月子30天，剖宫产妈妈可以坐到42天。因为医学上对产褥期（月子）的定义，是产后的42天，并不只是一个月。如果有条件，顺产妈妈也建议坐月子到42天的。

剖宫产坐月子的禁忌，还远不止这些，比如产后伤口的护理以及运动不要做仰卧起坐等。这些都是为了避免产后伤口遭到二次伤害和感染。剖宫产坐月子，谨遵以下几条原则1、产后6小时内禁食剖宫产后6小时内，是不可以吃任何食物的，6小时后也是尽量少吃，等排气后可以吃半流质的食物，逐渐过渡到正常饮食，但以软烂、好消化为主。

2、 适度活动促恶露但医生建议，剖宫产手术24小时后，可进行翻身、起身练习，并尝试下床走动，不仅能帮助更快排气，还能促进恶露的排出，减少产褥期感染的机会。在坐月子期间，每天也要下床走走，小幅度活动下身体和筋骨，也可以促进伤口的愈合。

3、 使用收腹带剖宫产在做完手术后，医生就会给佩戴收腹带，以促进伤口的愈合，同时还能帮助器官归位。如果是易过敏体质的产妇，尽量选择纯棉材质的收腹带。Ps：收腹带的使用建议坚持至少三个月，而且每天佩戴在8小时左右，吃饭、睡觉前可以摘下来。

4、饮食遵循清、调、补在产后的第一周，妈妈们的饮食尽量清淡，可以喝小米粥、汤类、鸽子汤，以及一些新鲜蔬菜，帮助促进胃肠蠕动，更快恢复消化吸收的能力；等第二周后开始适当进补，但也不要一下喝太多油腻的下奶汤，平时多喝白开水，补充水分；第三周开始，可以吃一些猪肝类，预防产后贫血现象；产后第四周，可以适当做运动并且在饮食中继续增加粗纤维食物（蔬菜、水果等），预防产后便秘情况的发生。