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产妇能吃什么

时间:04/07 05:07 来源:让月坐月子 人气:

头几天喝小米粥、肉汤面,之后多吃带汤水的,醪糟鸡蛋很不错,这些都对分泌乳汁有好处,还有吃的食物里不要有辛辣刺激的,尤其是花椒,这是回奶的。蔬菜、水果也要吃,否则容易便秘,但在月子里,水果最好用水煮一下。

做完月子能吃什么

根据你说情况建议不要吃辛辣生冷食物.多吃猪蹄,花生,鲫鱼,蛋。还应该多吃水果和纤维丰富的蔬菜防止便秘。保持心情舒畅。

做月子期间能吃那些补铁补钙的东西阿

其实你生完BB,基本上不用特别补钙了,但要吃些枣什么的,补血

吃钙片和一些营养的东东,主要是为了BB吃奶能吸收,你可以吃福施福,营养很全面!

如果你是自己生的BB,强烈要求:!!!!一定要侧卧睡觉,这样才能更好的恢复身材哦~

祝BB健康可爱成长~

坐月子可以吃什么馅的饺子

产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外,可以吃多样化的食物
建议保持良好的心情,合理膳食和锻炼。

做月子吃什么东西既营养又保持身材

坐月子期间,哺喂母乳的妈妈除了兼顾自身营养外,也要顾及婴儿的健康。哺乳的产妇每天所需的热量为3,100卡,而喂配方奶的妈妈约需要2,400~2,600卡的热量。营养学界推荐产妇每天蛋白质供给量为95克,摄取充足且高质量的蛋白质才能让母乳充沛。

食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质,其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜,容易吸收,故建议产妇要多吃牛奶和鸡蛋。

另外,母乳中有70~80为水分,要有充足的母乳,要诀就在于水和蛋白质的摄取。台北市立联合医院中医院区家医科主任林君玉建议,多摄取肉、鱼、豆、蛋、奶,才能达要营养均衡。唯一要注意的是必须禁止酒类、食用含有咖啡因的饮料,因为酒精会影响宝宝的脑部发育;咖啡因则容易引起宝宝焦躁不安,难以入眠。

此外,水果向来被视为是坐月子的饮食禁忌,不过,林玉君指出,只要尽量摄取性温的蔬果,如葡萄、柳丁、草莓、苹果、香蕉、龙眼、荔枝都是不错的选择。同时摄取新鲜蔬果,还可以防止便秘的发生,一举数得。

以医学观点为出发,坐月子的目的是要让伤口尽速愈合,并让身体器官机能恢复产前的正常运作;但是,如果坐月子不当,身体为了自保会自动降低新陈代谢率,一旦细胞代谢率变慢,不但要消耗怀孕时期堆积的脂肪,再加上月子期间囤积更多的热量,便容易形成产后肥胖。所以在调养体质之虞并搭配正确的饮食观念,坐月子就能营养又健康。