坐月子常喝的汤
坐月子常喝这几样汤,保证你奶水充足,相信这个问题很多人都想知道,很多人都知道在月子期间需要多补充营养,喝汤就非常的适合,下面跟着我一起来看看坐月子常喝的汤,希望对你有用!
坐月子常喝的汤1 一:猪蹄通草粥
1、原料:2只猪蹄,糯米100克,通草,漏芦各3克,葱段适量。
2、调料:芝麻油,盐。
3、做法:将通草和漏芦放在砂锅中,加适量水煮,煮熟后去渣取汁备用。猪蹄洗干净,切成小块备用。将猪蹄,葱和糯米放入锅中,加入药汁,按常规方法煮粥。滴下芝麻油,加入盐调味。
4、营养分析:此粥参加肝气郁结型产后缺乳等症状。新妈妈可以经常进食,直到牛奶过多。
二:银耳木瓜粥
1、原料:糙米200克,青木瓜150克,银耳50克,枸杞10克。
2、调料:少许盐。
3、做法:将糙米洗净,浸泡30分钟。白木耳浸泡在水中,手撕成小块。青木瓜去皮,切小丁。将糙米放入锅中,加水煮沸,然后换成小火。约煮10分钟后,加入银耳和枸杞,约煮5分钟。将青木瓜加入粥中,继续在低火煮15分钟。用盐调味并盖上焖约10分钟。
4、营养分析:木瓜富含木瓜酵素和维生素A,能刺激女性荷尔蒙的分泌,有助于乳腺的发育,可促进泌乳,适合产妇食用。
三:花生腌制猪蹄
1、原料:猪蹄1只,花生仁50克,生姜,葱适量。
2、调料:料酒,酱油,糖,盐适量。
3、做法:将猪蹄刮干净,切成小块,放入沸水中,烫一下去除泡沫,取出备用。花生仁在水中浸泡2小时。将生姜和大葱放在砂锅底部,然后加入猪蹄,加入适量的水,大火煮约1小时。加入浸泡的花生,酱油和糖,煮约50分钟,直到猪蹄软和腐烂。最后,加入适量的盐调味。
4、营养分析:猪蹄是一种很好的催奶食品,生姜和葱盖在锅底,这样可以有效防止猪蹄在煮的`过程中粘在锅底。
四:乌鸡蘑菇汤
1、原料:黑鸡1只(约500克),干蘑菇50克,葱,姜片适量。
2、调料:料酒,加盐,适量。
3、做法:屠宰黑骨鸡后,去毛,去内脏和爪子,洗净,之后再将蘑菇洗净。将水加入砂锅中,加入生姜切片煮沸后,放入乌鸡,之后再加入酒,葱,蘑菇,用小火炖至熟。用盐调味后,煮沸3分钟即可开始上锅。
4、营养分析:此菜滋补肝肾。适用于产后缺乳,无乳,女性乳房小而不良,发育不良等的情况。
五:鲫鱼炖木瓜
1、原料:1条鲫鱼,半个木瓜,10个红枣,2块生姜。
2、调料:料酒,盐,味精适量。
3、做法:将鲫鱼清洗干净。将木瓜去皮切成片。红枣冲洗并去核。在锅中加油,加入生姜切片麝香,加入鲫鱼翻炒一点,然后去煮。加水煮沸,最后再加入瓜块,红枣,料。用小火煮两小时,加入盐、味精调味。
4、营养分析:木瓜有催奶的作用。提醒各位妈妈,木瓜必须煮熟才能吃。否则对身体有害。
坐月子常喝的汤2 丝瓜鲫鱼汤
原料:鲫鱼一条、丝瓜200克,姜、葱适量。
做法:鲫鱼放油锅,略煎两面后,倒入少量黄酒,加入清水、姜、葱、盐适量,加盖小火焖煮20分钟。丝瓜切片,加入鱼汤内,旺火煮至汤呈乳白色后调味即可。
功效:具有益气健脾、通调乳汁的功效。
清炖乌鸡汤
原料:乌鸡半只、黄芪25克、党参15克,枸杞子15克。
做法:乌鸡洗净后切块,加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀,铺上党参、黄芪、枸杞子,隔水蒸90分钟即可。
功效:补中益气、养血生津。主治产后虚弱、乳汁不足。
花生猪蹄汤
原料:猪蹄2个,花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量。
做法:猪蹄去毛后洗净,用刀划口,和花生一并放入锅中,加入清水、盐、葱、姜、黄酒适量,用大火煮沸后,再改用小火熬至烂熟即可。
功效:益气养血、补血通乳。对产后阴虚少乳有效。
母鸡山药汤
原料:母鸡一只、山药15克、红枣15克,党参15克,黄芪30克。
做法:母鸡去内脏洗净后,将上述原料放入鸡肚中,浇少许黄酒,隔水蒸熟即可。
功效:补气健脾、补虚固表、益肺止汗、生血、化生乳汁。适用于产后体虚、乳汁过少、出虚汗者食用。
莲子猪肚汤
原料:猪肚子150克,莲子(去芯)30克。
做法:莲子用冷水浸泡2小时后备用。猪肚切片,放入锅中,加入清水、生姜、料酒煮沸后,加入莲子,熬至烂熟,调味即可。
功效:养心养肾、补虚健脾。有助于产妇身体复原。