这个关于冬季如何坐月子，其实坐月子也有几千年的历史了，产后女性由于身体虚弱需要通过月子期间的补养来调节 ，冬季寒风猛烈，这让坐月子的女性增加了很大的困难，那么女性冬季如何坐月子呢，益阳现代妇女儿 童医院的妇科专家介绍了冬季女性坐月子的一些技巧。
1．确保母婴的营养和热量吃易消化双富有营养的食物。产后第一天吃软食如流质或半流质，第二天起就 可吃正常饭了。多吃一些鱼、肉、蛋、蔬菜和水果等，喝鸡汤、排骨汤、肉汤，促进母乳的分泌，确保 母乳喂养的需求。不宜饮酒及食辛辣过油的食物。
2．休息与运动相结合。正常分娩(自然分娩)产妇会感到劳累和疲倦，月子里因生殖器官和骨盆肌肉未复 原。适当地卧床休息是必要的。分娩后第2天开始起床，进行一些轻微活动，并逐日增加起床时间和活动 范围。避免重体力劳动和下蹲姿势过久。因为活动能促使产妇机体复原(包括子宫复旧、腹壁及骨盆肌群 紧张度的恢复)、食欲增加、有利于大小便的通畅。通过母乳喂养激派、促进宫缩，利于婴儿健康成长。 利用温柔的自然风，保持室温在22℃左右。
3．清洁卫生。每日清洗阴部，会阴垫要勤换，有伤口时采用消毒敷料，以保证会阴部清洁，预防感染。 产妇汗多，要尽量用热水淋浴，以免受凉和污染会阴部。
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