女性在坐月子期间可以多喝一些汤类，比如排骨汤、鸡汤，猪蹄汤、鸽子汤等，不但有助于产妇的身体恢复，也可以促进乳汁大量分泌，满足宝宝足够的需求。在饭后也可以吃一点水果，香蕉或是苹果都比较好的，最好用热水烫一下再给产妇食用，尽量让产妇多休息，避免劳累。