1.豆浆大米粥

2.鸡蛋枣汤

要注意营养，初期吃些清淡的，后期营养要跟上。韩剧里坐月子不是要吃海带汤，海带可以减少子宫出血，所以建议不讨厌海带的人一定要吃一些。

其次坐小月子的时候也要和正常生产做月子一样不能用凉水。这时候身体的免役力是很低的。也不会干体力活，会加重身体恢复的过程，加长恢复的时间。

吃水果也要注意，有些水果是凉性的，不能吃，和喝凉水一样的意思。

坐月子期间要注意些什么？

其实没有通常人们讲的那样注意，最主要的是做好保暖和营养。产后的钙片是不能够断的，女人产后会有大量的钙流失，所以为了自己的身体也得补的。我也是养过孩子的人，而且是剖腹产。我10天以后洗的早，那是10月份的天气，医生说的我的情况一个礼拜就好洗澡的。只是要淋浴的。洗好后头发察干，稍微用用吹风机吹吹。没有大问题的、其实腰痛和风湿是因为缺钙的原因引起的。个人意见，仅供参考。