坐月子期间孕妇的身体是非常虚弱的，一般不建议有太大的劳动强度。坐月子前几天建议不要下床走动，以免伤风受凉造成终身疾病，月子期对于一个妇女来说是非常重要的，稍有不慎造成的疾病会伴随终身，所以月子期的妇女建议静修。

在月子后期妇女可以进行小强度的家务劳动，比如说：扫地，擦桌子，叠衣服等。洗衣服，洗菜，洗碗等需要沾水的就要尽量避免了。妇女在坐月子期间进行适当的走动对场后恢复也有一定的帮助，但是要注意身体。

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坐月子该怎么做

月子应该怎么做才好

一、坐月子时期可以洗头

过来由于环境粗陋，生活条件差，又没有电器设备，因而坐月子规则较严，有一个月不能洗头的限制。随着如今生活条件的改善，洗头的忌讳是没有必要的。在酷热的夏天，一个月不洗头不但不卫生，还能够形成头皮发炎。良好的卫生习气关于产妇的恢复也是有协助的。因而坐月子时期要常常清洗头发。同时，由于产后激素程度下降，自身就容易掉头发，假如头皮污垢多，毛囊容易发炎，头发零落景象会更严重。

二、休息

子宫恢复进程中，要充沛休息。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进子宫恢复。但是不可过早做负重的重膂力休息，以免子宫恢复不良，招致子宫脱垂的发作。坚持会阴部清洁，产后子宫腔内胎剥削离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，为细菌浸入及繁衍发明了有利条件。因而产后一定要留意会阴清洁，每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。

三、坐月子时期不要哭

这个说法是有道理的。产后辣妈产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未恢复，又能够有哺喂母乳遭遇波折、身体改动、不知如何照顾重生儿等成绩，容易感到忧郁，甚至哭泣。西医以为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，能够形成眼睛的损伤。

月子里不能做什么

1、产后前几天主要以易消化且清淡的营养餐为主。由于刚分娩后的产妇肠胃功能很弱，无法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些汤类，但不要太补，如别立即进补催乳的高汤，容易导致虚不受补而阻碍乳汁分泌。

2、注意少喝油汤，因为汤里太多的油就会增加奶水里的脂肪量，而刚出生的宝宝消化功能本来就弱，所以奶水里脂肪太多就易导致宝宝腹泻。

3、产后饮食应保持少吃多餐的原则，注意营养均衡荤素搭配好，不能大鱼大肉的恶补，更别吃太凉的水果蔬菜，因为太凉易造成肠胃淤血，使消化功能受影响。