月子期间要吃一些比较容易消化的食物，可以适当的吃一些菠菜，胡萝卜等蔬菜，对于身体的恢复是非常好的，因为能够给身体补充维生素等营养物质，还能够起到促进肠胃消化的功效，菠菜也有一定的帮助下奶的作用，所以一定要炒熟后吃，月子里不能吃生冷的食物，以免影响到身体的恢复。