坐月子期间产妇身体本来就很虚弱，一定要补充一些有营养的食物，可以喝一些排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤之类的，然后要吃一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，橘子，香蕉，葡萄，猕猴桃，菠菜，油麦菜之类的，早晚还可以喝牛奶，蒸鸡蛋，稀饭之类的。