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坐月子怎么吃草鱼?

时间:04/22 21:42 来源:让月坐月子 人气:

1、草鱼豆腐

材料:草鱼一条(约500克),豆腐两块(约250克),调配料各适量

做法:

(1)将草鱼去鳞、内脏洗净,切成三段;豆腐切成小方块;青蒜25克切段。

(2)炒锅放50克鸡油(或色拉油)烧热,放入鱼段煎炸后,加入料酒、酱油、白糖、鸡汤烧煮。小火焖煨。

(3)鱼入味后,放入豆腐块,大火烧开,小火煨煮,焖烧5分钟后,待豆腐浮起,放入青蒜末(或大蒜末),淋明鸡油,即成。

2、清蒸草鱼:

材料:草鱼一条,葱、姜适量,味精,料酒,盐,香油

做法:将初加工的鱼洗净,擦干水分,用盐6克把鱼里外擦遍,并在鱼体上撒一些味精和料酒,鱼腹内放入葱、姜,入蒸笼用旺火蒸约8分钟左右即熟。淋上香油,香菜 放在鱼的头尾部或鱼腹背两侧皆可。

小提示:这道菜要准确掌握时间和火力。火力小,时间不够,鱼肉易腥且不熟;火力大,或超时鱼肉脱水严重,肉质老。

3、奶油草鱼

材料: 草鱼1条、奶油汁少许、芝士碎少许。

配料: 新鲜的时令蔬菜、面粉、盐、胡椒粉。

做法:(1)将草鱼去鳞剔骨,剔好的肉用盐、胡椒粉略腌。(2)将腌好的鱼蘸上干面粉,入油锅煎成金黄色。(3)将煎好的鱼码放在盘中,浇上奶油汁,鱼头鱼尾不用煎,直接码上即可。(4)鱼烤至表面奶油汁微变色后撒上芝士碎,继续烤至芝士变成金黄色为好。(5)在鱼的周围,码上黄油炒的时令蔬菜,或配上洋白菜卷均可。