坐月子的时候是可以吃菠菜的，菠菜里面含有丰富的纤维素，多吃菠菜的话可以有效的防止在坐月子期间出现便秘的情况，同时也可以补充身体的营养元素，同时还需要多加注意休息，避免过多的运动，多吃一些新鲜的水果和蔬菜等，注意局部的卫生和清洗。

做月子可以吃那些东西

多吃含钙和胶元蛋白！千万别吹风！生完孩子后人体有好几块骨头关节处于半闭和装态，特别是脚后跟！

坐月子的时候适合吃什么？

花生猪蹄汤

薏仁饭

干山楂煮水

银耳水果羹

猪腰木耳汤

鲈鱼汤

甘薯粥

遮目鱼肚粥

莲藕麦片粥

请问;坐月子可以吃什么样的食物?

注意营养均衡，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物，不要吃太凉的食物就可以了。