在产后第1周可以考虑吃一些苹果，火龙果，橘子等，但不要过多的吃，少量的吃一点就行，如果实在不放心，可以考虑把水果蒸熟了之后再吃，这样就比较安全了。平时饮食也要注意全面的加强营养，多吃一些汤水类食物，这样能够促进乳汁的分泌。