坐月子需要忌口。

坐月子是中国的俗称，在西方医学上称为产褥期，从分娩后到产后的30-40天左右期间，如果条件允许到60天是最好的。

但是虽人们观念的改变，以及外国人都不提倡坐月子，例如凯特王妃、安妮·海瑟薇，给我们很多年轻的新手妈妈造成错误的认知，以为分娩生产后不需要坐月子，或者坐月子不用讲究太多。

其实不是的，女性分娩后身体虚弱，很多脏腑器官都有所改变，这就需要时间来恢复。除了卫生、环境、心情等需要特殊护理，饮食也需要特别的注意。

坐月子期间不能吃的食物：

1.生冷寒凉食物

一般来说月子里的饮食要以温热、稀软、容易消化、营养丰富为主，忌食寒凉食物，否则易伤脾胃，造成腹泻、腹痛、也不利于恶露的排出。

寒凉性食物包括冷饮和冰箱储藏食物，如直接从冷藏拿出的水果或者凉拌菜等，除此之外还包括物性寒凉的食物：例如螃蟹、甲鱼、蔬菜中的茄子、冬瓜以及水果中的梨、西瓜等。

当然如果新妈妈体质属于热性体质，如容易便秘、口渴等，可以适当的吃一点寒凉性质的蔬菜，如排骨炖莲藕汤、丝瓜豆腐汤等。

2.辛辣刺激食物

产后新妈妈机体阴津明显不足，而吃辛辣刺激食物均会伤津耗液，会使新妈妈口舌生疮、便秘、痔疮，除了对新妈妈有不利的影响。

还会对宝宝也有影响，新妈妈吃辛辣刺激的食物，使乳汁变成“热性乳汁”，宝宝吃后也容易发生便秘、湿疹等，使宝宝容易哭闹烦躁不安。

辛辣刺激性的食物包括，辣椒、生姜、蒜、胡椒、花椒、茴香等这些热性调料所做出来的食物，如麻辣烫、火锅、麻辣香锅、麻婆豆腐、酸菜鱼等。

3.坚硬的食物

新妈妈的月子餐第一原则就是稀软、容易消化，拒绝坚硬食物。

坚硬的食物一方面对牙齿不好，容易造成牙齿松动疼痛，另一方面也不利于消化和肠胃吸收，容易造成腹胀腹痛、消化不良。

4.油腻的食物

新妈妈胃肠蠕动较弱，过于油腻的食物如肥肉、肉汤等应尽量少食，以免引起消化不良。而且新妈妈吃的太过油腻，也会造成宝宝消化不良，如脂肪泻等。

新妈妈也不适合油炸食物，一方面口感比较坚硬，也较难消化，例如，油炸散子等；另一方面油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，例如蔬菜丸子等。

5.咸菜、腌肉

很多新妈妈产后食欲不振，喜欢吃点白粥搭配各类咸菜，例如，榨菜、酸黄瓜、泡菜、腊肠、腊肉、腌鱼等，刺激食欲，这样的做法是非常不可取的。

咸菜腌肉中含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对健康产生危害，例如增加肾炎负担、水肿等。

另外，咸菜中的维生素和营养物质几乎流失殆尽，不利于新妈妈身体恢复。

6.茶、咖啡、碳酸饮料、酒类

茶水清香宜人，很多新妈妈都想喝一杯茶水提神和静心，但是新妈妈不能喝茶，尤其是浓茶。因为茶中的鞣酸被胃黏膜吸收，进入血液循环后，会产生收敛的作用，从而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障碍。

新妈妈也不适合个咖啡，咖啡中的咖啡因会使人体的中枢神经兴奋，影响新妈妈休息和睡眠。另外哺乳新妈妈喝咖啡会使宝宝心情烦躁易怒、难以入睡。

碳酸饮料不仅会使哺乳妈妈体内的钙流失，它含有的咖啡因成分还会使宝宝吸收后烦躁不安。

新妈妈也不适合喝白酒、红酒、啤酒等酒类，因为酒精会随着体内的循环到乳汁中，影响婴儿的大脑发育，或造成婴儿酒精中毒，还会影响宝宝的肝脏。

7.回奶食物

很多新妈妈比较敏感，吃一点回奶食物就会影响乳汁分泌，常见的回奶食物如下。

大麦及其制品，如大麦芽、麦芽糖等食物有回乳作用。

山楂、韭菜、木耳、巧克力、花椒、八角、大料等。

8.味精和鸡精

很多新妈妈为了增加食物的鲜度，会在做汤和炒菜的时候放入大量的李静和味精。

而鸡精和味精的主要成分是谷氨酸钠，会通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特性结合，生成不能被吸收利用的谷氨酸，随尿液排出体外。

这样会导致宝宝缺锌，宝宝缺锌会有很多不良的影响，例如，出现食欲减退，影响智力发育等。

9.零食

很多女性有吃零食的习惯，零食可以使人放松心情，还可以补充能量，但是坐月子期间要禁止吃零食。

因为大部分的零食都含有较多的盐和糖，有些零食还添加色素、防腐剂等，还有的零食铅含量也比较多，例如薯片、爆米花等，这些零食不利于新妈妈健康，月子期间要禁止食用零食。

综上所述，产后新妈妈身体很虚弱，所以在饮食上要尤为注意，以上这9种对自己和宝宝不利的食物要尽量少吃或不吃。