科学的坐月子对产后身体的恢复非常重要。居住的环境要安静舒适，阳光充足，室内定期通风，保证清新的空气和室内合适的温度。休息的时间要充足，建议每天至少睡眠10小时。饮食方面，在产后的最初几天要吃清淡、营养丰富的食物，可以多喝汤类，多吃水果蔬菜，以补充人体所需要的维生素，三餐之外要适当的加餐。产后8周可以逐渐恢复正常的生活，产后可以做一些体操，有助于形体的恢复。