坐月子可以吃菜油的，菜油就是菜籽油，是用油菜籽榨出来的一种食用油，菜油中含有丰富的维生素e，还有油酸，亚油酸，亚麻酸等不饱和脂肪酸，坐月子的时候适当的吃点菜油对身体是有好处的，产后身体比较虚弱，饮食上一定要加强营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物。