月子天数是从生完孩子当天开始算，一般42天左右，在坐月子期间一定要多休息，保持充足的睡眠，避免久坐久站，可以适当的运动，在坐月子期间不要玩手机，看电视，看书，在饮食上有多样化，不要偏食，避免暴饮暴食，少吃多餐，保持良好的心情。