女性在生了孩子之后是要坐月子的，刚开始的前半个月一定要多喝一些汤类的物质，比如鸡汤鱼汤，骨头汤，小米粥，五红汤，能够补充体内的水分，也能够促进乳汁分泌，也要多吃点新鲜的水果蔬菜，比如猕猴桃，葡萄香蕉，苹果，梨，油菜，油麦菜，白菜，西红柿等，要保持营养均衡。