产妇坐月可以吃什么

坐月子可以吃什么，生完宝宝在坐月子的产妇们，建议可以吃水果，例如：香蕉，苹果，香梨，猕猴桃，木瓜，葡萄，桂圆红枣，榴莲这些等等，这些水果对于坐月子期间的产妇来说都必然可以补充身体的营养成分在，但也不宜多食哦，那么坐月子可以吃什么呢，下面跟我一起来看看吧。

产妇坐月可以吃什么1 坐月子期间产妇可以吃水果

产妇不管是顺产还是剖腹产，在分娩时因出血过多，体质都是特别虚弱的，损耗体力，气血，脾胃虚寒担心受到风寒，所以基本在家进行一段时间的调理（补血、补气、补身体恢复），这个时间也称之为坐月子，一般情况下就是一个月的时间，补充因生完宝宝产妇必须的维生素、蛋白质、碳水化合化的摄入是非常关键的。除了常见的坐月子食谱吃的食物之外，可以吃些水果以补充需要的营养，所以坐月子期间产妇可以吃水果的，吃水果对于产后恢复有帮助。水果本身含丰富的维生素、矿物质、 胆固醇、有机酸以及膳食纤维，月子期间适量吃些水果有益而无害。

那么，产妇在坐月子的时候可以吃哪些水果有利于身体恢复而不影响健康呢，下面我着重推荐一些怀孕生完宝宝的新妈妈适合坐月子能吃的相关水果。

产妇坐月子吃什水果对身体好，有哪些水果适合坐月子的产妇吃

生完孩子的产妇，在饮食上一定要注意，适量吃一些水果是非常有必要的。女性在月子期间可以吃的水果有：香蕉、苹果、梨、猕猴桃（另一种称呼也叫奇异果）、木瓜、龙眼、葡萄、山楂、桂圆、红枣、榴莲等。这些水果对于坐月子期间的产妇来说都能补充身体必须的营养成分，对于产妇的.身体恢复来说是非常有帮助的，但是不宜多吃。

香蕉有清热、润肠的功效，新妈妈月子期适量吃有治疗便秘的作用；龙眼益心脾、有补气血、安精神的作用；猕猴桃富含维生素c，其含量特别高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，坐月子期间哺乳期间的妈妈食用可强化免疫力；葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效；苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能润肠、健胃、生津、开胃的作用，哺乳期的妈妈吃苹果可以增进食欲，另外产妇吃苹果还能降低胆固醇，有利于血压比较高、肝功能不好的产妇食用。

产妇在坐月子期间吃水果要注意什么事项

当然，水果有凉热之分，不同的水果可以适合不同的产妇体质，偏寒的妈妈就不宜吃过凉的水果，相反适合吃一些热性水果，偏热体质的妈妈不宜吃过热的水果，反而要吃一些偏凉的水果。

另外，坐月子期间，产妇一定要注意饮食上不宜多吃，吃水果也是一样，产后产妇吃水果如果要吃水果，尽量吃一些新鲜当季的水果为好，不建议吃反季水果，每次吃水果吃1个到2个便可。

如果说水果偏凉，需加热水果再食用，可采用蒸水果或者水煮水果的方法来食用，如果这样比较麻烦，可以将水果切成小块，烫一下也是一种方式。如果产妇在坐月子期间直接食用太凉的水果，易造成产妇的肠胃不适，引发腹泻。

坐月子期间产妇在吃水果的时间上也要注意，多久吃水果比较合适，尽量选择在两餐之间吃，饭后如果想吃水果，建议饭后半个小时后再吃，否则不宜消化。如果吃的水果含糖量比较高，对于坐月子的产生来说想降低血糖含量是非常不利的。

当然，产妇可以吃水果但不是万能的，只能起到辅助的保健作用，新妈妈们还要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜，少量多餐是非常有好处的，还要养成良好的生活习惯，补充足够的睡眠也是有利于产后恢复。如果感觉自己不能在家调整，建议产后如果条件允许的情况下，可以在月子中心进行调整恢复。如果在月子期内，因吃食品不适导致的不良反应或疾病，一定要去医院在医师指导下进行治疗。

产妇坐月可以吃什么2 一、专家解答产妇吃什么水果好

产妇在挑选水果的时候要记住：

不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

总体上讲，产妇可以吃：

1、香蕉。2、红枣。3、山楂。4、橘子。5、桂圆。6、苹果、7、奇异果。8、葡萄、9、菠萝、10、橄榄。

下面详细讲解一下产妇可以吃的几种水果及它们的产后功效：

1、 红枣： 红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

2、 山楂： 山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛........

二、产妇尽量不吃或少吃的水果

寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。

三、产妇吃水果注意事项

1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

四、产妇可以吃什么水果的经验

1、对于产妇吃什么水果好？ 如果怕凉，产后的前15天可以吃水果羹，15天以后再吃室温下的水果，建议选择低糖，果胶含量高的火龙果，猕猴桃，草莓， 也可以吃安全的水果，苹果，梨，橙子。

2、吃点草莓，小西红柿，我产后每天都吃，不过要少吃点，常温就可以，对身体没害处，补充维C。

3、对于产妇吃什么水果好？ 个人建议是吃香蕉，这样不容易便秘哦，不然很容易便秘的，我都是把香蕉在热水里泡泡在剥皮吃了，还有营养，还解决便秘哦！