坐月子的饮食应按照一排二调三补的顺序，一排是指第一周要排毒，二调指第二周是调理的阶段，三补是只第三周之后开始补；产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5到6次为宜。还有疑问可以免费咨询宝生妇科医院网站的在线专家，宝生是深圳首家建立月子馆的医院，有专业的指导。

坐月子该吃什么

坐月子期间一定不要着凉，不能沾凉水，生冷、油腻、刺激性的食物不要吃，多吃易消化的食物。多休息，不要久坐，不要多看电视。鱼汤、鸡汤、骨头汤都要喝，而且肉也要吃，这样才会吸收更多的营养。
    女人坐月子很重要的 ，如果坐好了以后身体会很棒的。

坐月子吃什么

以流食为主 像小米粥 大米粥 再就是鸡蛋 还有煲汤喝 像猪蹄汤 老母鸡汤 鲫鱼汤 都可以喝 既补身子 又是下奶的好食品