产妇的身体虚弱是大家都知道的，不少产妇都有气血不足和体力不支等等情况出现，所以，坐月子的过程当中适当的休息和进补是帮助产妇恢复身体的关键，而且，在这个过程当中，产妇的身体因为免疫力比较低下，而免疫力低下自然就让细菌入侵的机会更多，所以，产妇患病的几率就会更大，但是，适当的休息和合理注意清洁卫生则能够很好的避免这样问题困扰。

另外，在我国一直都有一个说法，坐月子可以让女性重生，也就是说，如果之前体质不好，在坐月子的时候坐得好，那么，产妇以后的身体可能会变得更好，反之，如果没有坐好月子就可能会让产妇因此留下病根，甚至可能一辈子都被各种病症折磨，故，坐月子对于我国的女性而言是非常重要的。

如果你希望自己在做完月子以后能够拥有一个好的身体，那么，就一定要重视坐月子，从方方面面着手改善自己的身体，只有这样才能确保做完月子以后的你能够重生。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。