坐月子期间第1天最好要吃一些流质的食物。比如鸡蛋汤，鱼汤之类的。要吃一些营养丰富的食物。不能吃太硬的，生冷的，辛辣刺激性的食物。坐月子期间人体比较虚弱。需要注意休息，注意保暖，不要受凉了，而且也要注意观察阴道流血的情况。